열린마당
열린마당
식단표
식단표
이번주
12월 둘째주
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12/09(월)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
누룽지탕
떡갈비야채조림
명란젓무침
구이김
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
잡곡밥/당뇨밥/쇠고기야채/미음
양지얼갈이국
가자미카레구이
두부조림
곤드레나물
알타리김치/배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
단감
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/표고버섯죽/미음
유채된장국
닭조림
숙주미나리무침
무나물
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 2205 kcal
단백질 함량 : 56.3 g
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12/10(화)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
봄동된장국
소고기장조림
오복지무침
구이김
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
잡곡밥/당뇨밥/쇠고기미역죽/미음
크림스프
스테이크/파스타
카프레제샐러드
가지찜/피클
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
귤
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/견과죽/미음
콩나물김치국
삼치조림
비엔나감자조림
참나물겉절이
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 2210 kcal
단백질 함량 : 58.9 g
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12/11(수)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
누룽지탕
돈안심장조림
명란젓무침
구이김
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
잡곡밥/당뇨밥/은행마죽/미음
소고기미역국
낙지볶음
콩고기야채샐러드
콩나물무침
보쌈김치/배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
바나나
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/해물죽/미음
북어국
돼지고기김치조림
멸치볶음
브로컬리무침
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 2100 kcal
단백질 함량 : 56.9 g
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12/12(목)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
북어채계란국
너비아니야채조림
매실장아찌
구이김
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
잡곡밥/당뇨밥/전복죽/미음
건새우아욱국
더덕불고기
양배추쌈
오이겉절이
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
키위
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/은행마죽/미음
애호박두부국
해물콩나물찜
두부조림
방풍나물
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 2210 kcal
단백질 함량 : 55.8 g
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12/13(금)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
누룽지탕
소고기빈스볶음
명란젓무침
구이김
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
잡곡밥/당뇨밥/해물죽/미음
미역국
훈제오리볶음/무쌈
진미채무침
돌나뮬
갓김치/배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
사과
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/쇠고기야채죽/미음
우거지순대국
돈사태조림
올방개묵김가루무침
치커리무침
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 2208 kcal
단백질 함량 : 55.9 g
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12/14(토)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
소고기배추국
임연수살조림
짜사이무침
구이김
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
잡곡밥/당뇨밥/견과죽/미음
청국장
우불고기
멸치견과볶음
오이부추겉절이
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
단호박죽
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/소고기미역죽/미음
물만두국
닭조림
메밀전병
곤드레나물
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 2188 kcal
단백질 함량 : 57.2 g
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12/15(일)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
크림스프
가지소고기볶음
깻잎지
구이김
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
잡곡밥/당뇨밥/표고죽/미음
닭곰탕
고등어김치조림
숙주나물무침
세발나물무침
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
팥죽
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/전복죽/미음
시금치국
돈채피망볶음
완자조림
고사리나물
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 2100 kcal
단백질 함량 : 36.2 g
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