열린마당
열린마당
식단표
식단표
이번주
12월 셋째주
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12/16(월)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
누룽지탕
너비아니야채조림
명란젓무침
구이김
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
잡곡밥/당뇨밥/쇠고기야채/미음
콩나물김치국
닭봉조림
뱅어포견과조림
모듬샐러드
보쌈김치/배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
사과
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/표고버섯죽/미음
돈육감자찌개
풋마늘오징어초무침
우거지지짐
들깨가루무나물무침
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 2368 kcal
단백질 함량 : 54.8 g
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12/17(화)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
소고기무국
임연수조림
무장아찌무침
구이김
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
잡곡밥/당뇨밥/쇠고기미역죽/미음
육개장
캔꽁치김치조림
두부구이
봄동나물
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
단감
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/견과죽/미음
냉이된장국
등심불고기
고비나물
수수부꾸미
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 2200 kcal
단백질 함량 : 55.8 g
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12/18(수)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
누룽지탕
소고기장조림
명란젓무침
구이김
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
잡곡밥/당뇨밥/은행마죽/미음
청국장찌개
등갈비
콩나물무침
곤드레나물
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
귤
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/해물죽/미음
열무된장국
고등어살조림
멸치조림
숙주미나리나물
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 2285 kcal
단백질 함량 : 57.2 g
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12/19(목)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
들깨시래기국
돈안심꽈리장조림
오이지
구이김
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
잡곡밥/당뇨밥/전복죽/미음
건새우아욱국
쭈꾸미야채볶음
소고기잡채
애호박나물
갓김치/배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
바나나
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/은행마죽/미음
알탕
닭살데리야끼
들깨무나물
치커리생채
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 2208 kcal
단백질 함량 : 55.0 g
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12/20(금)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
누룽지탕
연어조림
명란젓무침
구이김
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
차조밥/당뇨밥/해물죽/미음
홍합무국
돈까스/피클
멸치견과볶음
양상추샐러드
깍두기/배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
키위
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/쇠고기야채죽/미음
꽃게탕
목살마늘굴소스조림
양배추찜/쌈장
시금치나물
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 2109 kcal
단백질 함량 : 54.6 g
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12/21(토)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
북어국
바싹불고기야채조림
땅콩조림
구이김
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
잡곡밥/당뇨밥/견과죽/미음
근대국
우불고기
고구마맛탕
알배기된장나물
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
단호박죽
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/소고기미역죽/미음
배추국
조기무조림
우엉조림
유채된장나물
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 2105 kcal
단백질 함량 : 55.0 g
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12/22(일)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
쇠고기스프
닭살감자조림
매실장아찌
구이김
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
잡곡밥/당뇨밥/표고죽/미음
소고기미역국
가자미무조림
도토리묵무침
궁채나물
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
팥죽
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/전복죽/미음
사골얼갈이국
제육볶음
숙주나물
오이부추겉절이
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 2100 kcal
단백질 함량 : 55.6 g
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