열린마당
열린마당
식단표
식단표
이번주
12월 둘째주
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12/08(월)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
누룽지탕
빈스우불고기
명란젓무침
구이김
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
잡곡밥/당뇨밥/쇠고기야채/미음
낙지미역국
코다리시래기조림
두부김치
포항초나물
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
골드키위
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/표고버섯죽/미음
애호박새우젓국
제육볶음
숙주나물
모듬겉절이
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 1980 kcal
단백질 함량 : 58.0 g
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12/09(화)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
유부무국
닭야채조림
매실장아찌무침
김자반
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
잡곡밥/당뇨밥/쇠고기미역죽/미음
콩나물김치국
돈수육
멸치견과볶음
모듬쌈/야쿠르트
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
사과
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/두부황태죽/미음
들깨시래기국
꽁치캔열무지짐
고구마치즈고로케
부추겉절이
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 1990 kcal
단백질 함량 : 59.0 g
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12/10(수)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
누룽지탕
함박야채조림
무짠지채
구이김
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
잡곡밥/당뇨밥/은행마죽/미음
육개장
가오리양념조림
곤드레나물
콩나물무침
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
토마토
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/해물죽/미음
순두부국
우불고기
단호박샐러드
비타민생채
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 2000 kcal
단백질 함량 : 61.5 g
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12/11(목)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
북어국
소고기장조림
명란젓무침
김자반
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
잡곡밥/당뇨밥/전복죽/미음
건새우아욱국
닭갈비
연근조림
리코타치즈샐러드
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
오렌지
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/은행마죽/미음
된장찌개
바싹불고기샐러드
두부조림
청경채젙절이
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 1995 kcal
단백질 함량 : 60.0 g
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12/12(금)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
누룽지탕
조기살조림
땅콩조림
구이김
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
잡곡밥/당뇨밥/해물죽/미음
들깨수제비
쭈꾸미삼겹살볶음
해물김치전
방풍나물무침
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
바나나
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/쇠고기야채죽/미음
쌀국수
불고기
애호박나물
오이양파겉절이
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 1995 kcal
단백질 함량 : 60.5 g
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12/13(토)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
양지미역국
돈안심장조림
명란젓무침
김자반
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
잡곡밥/당뇨밥/두부황태죽/미음
유채된장국
등심죽순볶음
꼬막야채무침
봄동나물무침
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
호박죽
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/소고기미역죽/미음
북어콩나물국
닭야채조림
느타리볶음
브로컬리초회
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 1985 kcal
단백질 함량 : 59.0 g
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12/14(일)
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오전
잡곡밥/당뇨밥/죽/미음
누룽지탕
가자미살조림
간장마늘쫑지
구이김
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오전간식
우유/두유/요플레
열량 : kcal
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점심
잡곡밥/당뇨밥/표고죽/미음
시금치국
탕수육
해물우동볶음
양배추샐러드
배추김치/물김치
열량 : kcal
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오후간식
팥죽
열량 : kcal
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저녁
잡곡밥/당뇨밥/전복죽/미음
물만두국
돈불고기
도라지나물
참나물무침
배추김치/물김치
열량 : kcal
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일일 열량 : 2000 kcal
단백질 함량 : 59.5 g
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